Ходьба - невероятно полезный способ провести время, будь это легкая пешая прогулка, либо же ходьба на большие расстояния в быстром темпе. И пусть ходьба и кажется не очень интенсивным видом физической активности, так ведь начинать и нужно с малого! И конечно же, малая активность лучше бездействия.

И вот те, кто решил для себя начать вести здоровый образ жизни, и совершенно правильно избрав для начала на роль физической нагрузки ходьбу, могут задаваться вопросом - а какие собственно группы мышц задействует это упражнение?

Если вкратце, то вот так вот взять и назвать все задействованные в процессе ходьбы мышцы до единой в рамках коротенькой статьи не получится, так как при ходьбе задействуются около двух сотен мышц по всему телу. Чтобы пересчитать все эти мышцы, нужен анатомический атлас и много терпения :) 

Однако, основные мышцы, которые работают при ходьбе показаны на приведенной ниже иллюстрации к данной статье.