Для поддержания здоровья человек должен употреблять как можно больше жидкости, особенно это важно в жаркую погоду. Но тогда у многих возникает вопрос, какой напиток хорошо утоляет жажду и при этом не наносит вреда организму?

Самыми бесполезными напитками признаны те, в которых присутствует большое количество сахара. Безусловно, они приятны на вкус, но в то же время негативно влияют на вес человека, а также могут только усилить чувство жажды. В этот список входят лимонад, компот, сладкая газировка и соки из тетрапаков.

Алкогольные напитки при палящем зное ни в коем случае не рекомендуется пить, хоть холодное пиво и может утолить жажду, но лишь на короткое время, а вот урон здоровью будет нанесён ощутимый. Спиртное повышая кровяное давление в организме человека, создаёт дополнительную нагрузку для сосудов и сердца, при этом ещё и нарушая терморегуляцию.

В летнее время лучше употреблять минеральную воду, чёрный горячий и теплый чай, кефир, морс, безалкогольный мохито, квас, холодный зелёный чай.