В летний период начинаются отпуска. Планируются поездки на курорты морю или в туристические поездки, туда, где жарко. Однако, во время отпуска стоит помнить про свое состояние здоровья. Предлагаются рекомендации, которые позволят в отпуске не навредить себе.

Жара с солнце, каким странным это не покажется, являются главными врагами отпускников. В них скрывается опасность. Когда люди любят активное движение, степень опасности увеличивается. Не стоит часто играть в активные игры. Всего надо делать в меру. Определить для аналогичных игр время утром или вечером, когда жара меньше, чем в период дня.

Когда есть кружится голова, есть ощущение, что болит голова, тошнота, нужно сменить солнце тенью и прохладой. Возможно, начался тепловой удар.

Чтобы утолить жажду, советуют пить прохладную воду или сок. Не стоит увлекаться чаем, в который положен лед, кофе, пивом, всякими иными жидкостами с кофеином или алкоголем. Опасность кроется в ледяных напитках, провоцирующих появление респираторных заболеваний.

Пользоваться головными уборами, свободной одеждой. Наличие бронзового загара хорошо. Однако он предоставляет опасность здоровью. Могут появиться многие опасные болезни,  даже рак кожи.

Есть опасность, что укусят насекомые. Укусы комаров и клещей могут вызвать серьезные расстройства здоровья.

Надо быть осторожными внутри воды. Каждый год фиксируют случаи, когда люди могли утонуть даже там, где мелко в бассейнах. Причина спиртные напитки, появление теплового или солнечного удара, приступов сердца, мышечных судорог.