Совсем недавно начала медитировать. Я и до этого медитировала, но это было еще года 2 назад. Раньше медитировала регулярно и замечала, что сидя в позе лотоса в полной тишине ума (состояние безмыслия), ты прикасаешся как бы к чему-то такому Божественному. К источнику внутри себя. 

Как помню, изучала данную тематику очень глубоко. Медитировать нужно каждый день. Можно утром и вечером, либо в любое время, когда вам никто не мешает. Именно ежедневные практики дают гарантированные результаты. Человек становится более осознанным. Ум проясняется, появляется гармония и позитив, человек приходит в гармоничное состояние, когда душа и тело едины. Кстати, с помощью медитации развивается интуиция, возможны проявления экстрасенсорных возможностей.

Люди, которые медитируют более развиты. Если у большинства людей развито левое полушарие мозга (отвечает за все материальное - семья, работа, проблемы, логика, дом, деньги), то у людей медитирующих и стремящихся к духовному развитию развито также правое полушарие мозга (отвечает за творческие способности, экстрасенсорные, ясновидение, осознанность, миропонимание, интуиция и т.д.). Про людей с развитым правым полушарием говорят "сверхчеловек", хотя на самом деле может развить это каждый человек! Поверьте, люди экстрасенсы они такие, как и все люди. Просто они работают над собой и имеют, конечно, врожденные уже развитые сверхкачества человеческие. Но, каждый может открыть для себя много интересного и нового в медитации. Возможно, вы измените свою жизнь в лучшую сторону. Откроете новые свои таланты и качества. Трансформируетесь в хорошем смысле. 

Итак, вам необходимо научиться медитации. Сядьте в позу лотоса. Закройте глаза. Руки положите на колени или как вам удобно. Обязательно должна быть вокруг вас тишина. Концентрируйтесь на дыхании. Как только ваш ум начнет вести себя беспокойно и появится много лишних мыслей, то не увлекайтесь за мыслями, а вернитесь к концентрации на своем дыхании. Пусть мысли приходят и уходят - не цепляйтесь за них. Каждый раз, когда отвлеклись заставьте себя вернуться к процессу концентрации на дыхании. 

Медитируйте ежедневно. Медитация занимает от 10 минут и до 30 минут, 1 часа и более. Успехов вам и осознанности!