Йога — это древняя практика, которая сочетает в себе медитативные движения, физические упражнения, растяжку, дыхание и внимательность. Она может иметь широкий спектр преимуществ для здоровья, включая улучшение сна. восстанавливающий, это отличный способ расслабиться после напряженного дня.