Если переживания из-за того, что происходит в мире, мешают сосредоточиться на работе, а мысли о будущем то и дело накатывают волной и вы чувствуете постоянную тревогу — пора принять меры. 

HR-специалисты Skyeng b2b рассказывают о трех инструментах борьбы с тревогой, которые внедряют в разные команды компании.

1. Замедлить дыхание

Естественная реакция организма при тревоге — учащенное дыхание. Поэтому прежде всего необходимо успокоить его. Вот несколько способов это сделать: