Спать в одной кровати с супругом или спать отдельно — это вопрос индивидуальный. Некоторым людям комфортнее спать вместе, ощущая близость и уют, а для других это может быть источником беспокойства и нарушения сна. Важно найти оптимальный вариант для себя и своего партнера.

Что касается позы для сна, то самой полезной считается поза на боку с подложенной под голову подушкой. Она способствует правильному выравниванию позвоночника и уменьшает нагрузку на шею и плечи. Также рекомендуется спать на животе с подушкой под животом для уменьшения нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Важно помнить, что каждый человек индивидуален и может иметь свои предпочтения и особенности, поэтому важно обращаться к сомнологу для получения индивидуальных рекомендаций по сну. Всемирный день сна напоминает нам о важности заботы о своем сне и о том, что он является неотъемлемой частью нашего здоровья и благополучия. Позаботьтесь о своем сне, и он ответит вам здоровьем и хорошим настроением каждый день!