Многие из нас проводят месяцы или даже годы, стремясь к тому, чтобы наши желания сбылись. Возможно, вы мечтаете написать роман, выучить танго или отправиться в сказочный отпуск. Но там они и остаются — далекие надежды и мечты. И что…

Не стану вас обманывать. Это действительно не я придумал, а прочитал в интернете. Однако, пересказ будет со всеми подробностями, поэтому, ради бога, будьте предельно внимательны со своими желаниями. Рассказывают, что один парень, не подумав решил воплотить свои желания в жизнь, так там такое началось, что даже милицию пришлось вызывать.

Многие из нас проводят месяцы или даже годы, стремясь к тому, чтобы наши желания сбылись. Возможно, вы мечтаете написать роман, выучить танго или отправиться в сказочный отпуск. Но там они и остаются — далекие надежды и мечты. Так что же является ключом к их фактическому выполнению?

Для этого не нужно использовать волшебные слова или щелкать пальцами.  Нужно всего лишь использовать научно обоснованный инструмент под названием ПЛАН. Как показывают исследования, ПЛАН, может помочь людям любого типа добиться позитивных изменений в своей жизни. Вот как можно использовать особую технику исполнения желаний в вашей жизни.

Шаг 1: Определите свое желание

Согласно исследованию Г. Эттингена, доктора философии, профессора психологии из университета Нью-Йорка: Наши желания возникают из наших сокровенных потребностей. Как он отмечает в своей книге, «это может быть глубоко укоренившееся желание, которое дремало или было отодвинуто в вашем сознании».

Как это сделать: чтобы определить свое самое сокровенное желание, найдите тихое место, закройте глаза и настройтесь на себя. Спросите себя, что сделает вас счастливым и что доставит вам радость? Посмотрите на любую сферу своей жизни, от работы до здоровья. Будь то смена карьеры или построение более тесных отношений, ваше желание должно быть одновременно глубоко значимым и выполнимым.

Шаг 2: Визуализируйте результат

Визуализация – это мощный инструмент, который, как доказано, помогает укрепить уверенность и мотивацию, повышая вашу способность воплощать свои желания в жизнь.

Как это сделать: представьте, как вы реализуете свое желание. Как вы себя чувствуете? Каков наилучший результат? Используйте как можно более реалистичные образы, включающие в себя виды, звуки, чувства и даже запахи. Возвращайтесь к этим визуализациям всякий раз, когда вам понадобится импульс.

Шаг 3: Обнаружьте препятствие

Когда дело доходит до реализации наших мечтаний и значительных перемен, мы склонны создавать препятствия, блокирующие путь, либо из-за страха, либо просто из-за неверия в себя. Ключ в том, чтобы раскрыть убеждения, поведение или эмоции, которые нас сдерживают. По мнению Эттингена, это препятствие обычно является препятствием и для других желаний.

Как это сделать: Найдите минутку, чтобы определить, что стоит на вашем пути, сидя тихо, ведя дневник или разговаривая с другом. Например, вы можете подумать, что у вас нет того, что нужно, чтобы написать роман. Вы можете чувствовать себя виноватым, тратя время на личный проект.

Шаг 4: Составьте свой план

Теперь пришло время действовать! Каков же ключ к успешному плану исполнения желаний? Определите то, как вы будете преодолевать препятствие. Еще одна важная часть, это принимаете ли вы какие-либо изменения? Разбейте это своё большое желание на более мелкие цели и добавьте конкретные действия для каждой части процесса. Этот метод, получивший название «принцип прогресса», уменьшает нагрузку на большие мечты и проекты, применяя подход «большие победы с небольшими достижениями».

Как это сделать:

Чтобы устранить препятствие, придумайте утверждение «Если, то», на пример: «Если я думаю, что нет времени писать, то я должен напомнить сам себе, что могу найти время для важных дел». большинство." Запишите это утверждение, повесьте его на зеркало в ванной и регулярно просматривайте это утверждение. Это заставит вас двигаться дальше, когда неуверенность в себе и лень захотят вас остановить.

Затем разбейте это большое желание на достижимые цели на 3–6 месяцев. Например, ваша большая мечта -  написать книгу, но целью на 3–6 месяцев будет завершение первых трех глав. Затем разработайте конкретные действия, на пример: «В понедельник, среду и четверг я буду писать в течение часа после работы с целью писать 1500 слов в неделю».

Ваши желания не должны оставаться нереализованными желаниями. Используя эти научно обоснованные стратегии, вы осуществите свое основное желание и будете наслаждаться более полноценной жизнью.