В смысле подушка с годами промялась? То есть, вы уже сколько лет ее не меняли? Вы в курсе вообще, что подушку и одеяло нужно менять не реже одного раза в год?

Ну, не преувеличивайте, не раз в год, а раз в 2-3 года, иногда можно и раньше, но это при условии, если уже стало некомфортно на ней спать, а так по правилам на подушке можно спать до 3 лет.

Вообще, проблемы со сном могут быть не только из-за подушки, но и из-за матраса и даже из-за кровати, однако если вы уверены, что вся проблема в старой подушке, то советую ее выбросить и купить себе в меру мягкую, удобную подушку от компании RAITON. Вот на их сайте вы можете ознакомиться со всем их ассортиментом https://spb.raiton.ru/category/podushki/.