Многим людям, когда начинается весна, хочется быть бодрыми. Однако, взамен этому в действительности наступает повышенное состояние усталости. Из данных, которые определил Вернер Кассель, который работает в университете германской боклиники Гисена, разговор пойдет про четверть общего населения. Специалист предложил победить это состояние, используя яркий свет. Кассель сказал, у светового потока имеются целительные свойства, которые помогают справиться с таким положением. Он способствует стимуляции внутри организма выработке гормона серотонина. Во время любого контакта кожи с потоком света вырабатывается витамина D. Во время этого гормона сна мелатонин выделяется в меньшем количестве.

Чтобы получить достаточную порцию светового потока, надо в утреннее время больший период времени стараться проводить на улице. Отдавать предпочтение прогулкам пешком, а не транспорту. Пребывание там, где свежий воздух с физической активность в продолжение дня повлияют на состояние крепкого сна в ночное время.