Прочитал о медитации и решил немного расширить эту тему. Я периодически делаю вот что. Когда нет никого дома, расстилаю коврик, ложусь на него и ничего не делаю. Через некоторое время тело просит, или повернуться, поднять руку , или ногу, возможно крикнуть. Главное не противиться ничему и делать, то что просит именно тело, а не вы. Это идет простейшая самодиагностика и проводите ее не вы, а ваше тушка:-) Таким образом, при какой ни будь позе, которую вы примите, можно почувствовать боль, значит какое - то проблемное место вы нашли. Ну а если се нормально, то совершая эти немотивированные движения, снимается напряжение именно с зажатых мышц и это действительно неплохой отдых.