Современный ритм жизни часто провоцирует недосыпание. Вдвойне обидно не только не выспаться, но и проспать время, когда нужно было вставать. В данной статье мы подскажем вам несколько способов, которые помогут вам просыпаться вовремя и быть бодрым.

1. Постарайтесь лечь спать пораньше. В силу своей очевидности и эффективности, этот совет занимает самый верхний, первый пункт.

2. Чтобы удержаться от соблазна прилечь обратно на пять минут, что увеличивает риск уснуть и проспать все, что только можно, пейте жидкость, как только проснулись. Это поможет вам привести процессы в организме в движение. Так же, включите бодрую музыку, которая так же будет призвана не дать вам задуматься о возврате в постель.

3. Если вы встали немного раньше будильника, то ни в коем случае не ложитесь "досыпать" это время.

4. Если вам потребовалось встать раньше рассвета, то включите везде где только можно свет. Яркая иллюминация не даст вам уснуть обратно.

5. Подберите свой, оптимально воздействующий именно на вас сигнал будильника.