Упражнения с гантелями довольно часто занимают немаловажную роль в занятиях физкультурой как у спортсменов-любителей, так и у профессионалов.

Однако, довольно часто, людям вставшим на путь здорового образа жизни не так-то и просто вложиться в покупку спортивного инвентаря, не знаю наверняка, затянет ли их физкультура.

В таком случае, имеет смысл собрать свою временную замену для гантелей. Делается она довольно просто- в самом базовом варианте это бутылка, которая набита мокрым пеком (мокрый лучше сухого, так как компактнее располагается в бутылке, давая насыпать в нее больше песка)

Так же, в бутылку с песком можно добавить железячек вроде болтов.

Плотно закрывайте бутылку и не откупоривайте, заметив рост плесени внутри (а такое может произойти) лучше сделайте новую.

Однако, такой вариант годится в качестве разве что временной замены- и вес небольшой, и в руке неудобно, не говоря уже о центре тяжести в произвольном месте. Но на первое время- почему бы и нет.

Крепкого здоровья!