Довольно часто, задавшись целью сбросить лишний вес, в поиске информации о том, как же это осуществить, люди натыкаются на огромное количество спама, антинаучных теорий от диетологии и прочей бесполезной, либо вовсе вредной информации. Данная статья сама по себе не поможет вам похудеть (ведь все только в ваших руках), но поможет найти правильный подход к решению данной задачи.

Забудьте о волшебных диетах и чудо-ягодах.

Подобные «волшебные таблетки» позволят вам похудеть ровно настолько, сколько весили деньги в ваших карманах. И это в лучшем случае, если попутно не будет нанесен вред здоровью. Только дефицит калорий ведет к сбросу веса, а вот как вы его организуете- усилением расхода при тренировках или ограничением поступления калорий из пищи- вопрос второй.

Считайте калории.

Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Серьезно.

Обходите стороной радикальные диеты.

Монодиеты, диеты с очень низкой (ниже вашего базового обмена) дневной калорийностью не принесут вам здоровья. Отметайте их не глядя.

Ведите здоровый образ жизни

Помимо дефицита калорий, в процессе похудения (да и в любое другое время) необходимо придерживаться здорового образа жизни- правильное питание (худеть на «мусорной еде» реально, но крайне не рекомендуется), отказ от вредных привычек, физкультура.

Изучайте данную тему самостоятельно.

Вооружившись научным подходом, критическим мышлением и поиском от Google самостоятельно изучайте информацию на тему как похудения в отдельности, так и здорового образа жизни в целом. Это не только пойдет вам на пользу, но еще и интересно.

Благодаря этим нехитрым, и казалось бы, очевидным шагам, вы приблизите себя к заветной цели.

Удачи!