Все думал, где бы взять полноценный белок, да так, чтоб недорого, и таки нашел- килька. Обычно ее берут для котов и собак, но в то же время ее продают в виде консерв уже как еду пригодную в пищу человеку, да и пряного посолы люди едят на ура. Так вот я и поступил- сделал кильку в масле, но сам. Просто залил водой, добавил масла немного и тушил несколько часов. И что вы думаете? не хуже магазинной. Килька та же, специи те же, масло и то не какое-то особое. И вся эта прелесть за 63 рубля (27 гривен) за кг. Ну просто объедение, да еще и польза- белок же.