КАК НАС МЕНЯЕТ ЕДА

«Мое тело – мой храм», - любит повторять Мадонна. Она знает, о чем говорит: то, что она ест, пьет, как ухаживает за собой и  своим телом, - все это и есть фундамент ее красоты, стройности и отличного самочувствия. Важно помнить, что вредные продукты – это враг, который работает изнутри. И ничего, кроме проблем с фигурой и здоровьем, он не принесет.

ЗДОВЬЕ В ЕДЕ

Диетологи сходятся во мнении: кратковременные диеты дают такой же кратковременный эффект. Чтобы всегда оставаться в форме, нужно создать свой, индивидуальный стиль питания, подходящий по всем параметрам.

У пищи, которую мы употребляем, есть очень важная миссия. Она заключается в том, чтобы настроить организм на работу, запустить необходимые механизмы. Создавая свое меню, помни об этом. Что включает в себя здоровое питание? В первую очередь – отказ от вредных продуктов: походы в фастфуды, а также всякие вкусности из супермаркета, вроде чипсов и сухариков, необходимо свести к минимуму.

В твоем рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Пища должна быть качественной и свежей, а меню – разнообразным. Помни: запеченное, тушеное и вареною предпочтительнее жареного и копченого. Обрати внимание на то, что одни продукты хороши для первой половины дня, другие – для обеда, третьи – для ужина.