Многочасовая работа за компьютером, постоянный скроллинг в телефоне и неправильная осанка делают своё дело: появляется "компьютерная" шея. Голова наклоняется вперёд, мышцы шеи и плеч работают в режиме перегрузки, а вместе с ними приходят боли, усталость и деформация тканей в виде холки.
Чтобы этого избежать или исправить ситуацию, важно не только заниматься растяжкой, но и грамотно организовать рабочее место и изменить ежедневные привычки.
Почему появляется компьютерная шея
Длительное пребывание в статичных позах приводит к тому, что мышцы теряют эластичность, слабеют и перенапрягаются. Нагрузка на шейные позвонки увеличивается многократно, особенно если монитор установлен слишком высоко или низко, а осанка нарушена.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...