Почему-то принято считать, что работать за столом стоя - полезнее, чем сидя.

Так вот, новейшие исследование это не подтвердили: стоять на рабочем месте ничем не лучше, чем сидеть. В этом во всем главное - периодически двигаться, делать легкую разминку. А сидите вы неподвижно или стоите - одинаково плохо для здоровья. Тем более что сидеть - уж всяко удобнее, чем стоять.

В последние годы стоячие рабочие места активно продвигались как средство борьбы с вредом от длительного сидения за столом. Но новое исследование учёных из Австралии и Нидерландов показало, что длительное стояние может быть не менее вредным для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы и кровообращения.

Анализ данных более чем 83 000 взрослых с использованием наручных трекеров показал, что длительное нахождение в вертикальном положении может увеличивать риск заболеваний кровообращения, особенно если стоять более двух часов подряд. Допускается, что многие из предыдущих исследований, посвященным пользе стояния, основывались на «мягких» показателях, таких как улучшение артериального давления, однако не учитывали более серьёзные последствия для сердечно-сосудистой системы.

Новое исследование было сосредоточено на «тяжёлых клинических конечных точках», таких как случаи госпитализации и даже смертельные исходы. Выяснилось, что неподвижность, независимо от позы, — основная причина негативного влияния на здоровье. Длительное сидение (более 10 часов) и стояние (более двух часов) приводят к ухудшению кровообращения. Каждые лишние полчаса стояния добавляют 11% к риску ортостатических заболеваний кровообращения.

Эти данные могут иметь важные последствия для тех, кто работает в розничной торговле или активно использует стоячие столы. Таким образом, основная рекомендация исследователей заключается не в выборе между сидением и стоянием, а в том, чтобы не забывать о регулярных движениях, независимо от рабочего положения.