"Сотня" — эффективное упражнение пилатеса, которое поможет вам добиться красивой талии и плоского живота.
Соблюдение правильной техники также увеличит эффективность тренировки.
"Сотня" — это динамическое упражнение, которое укрепляет мышцы живота, а также увеличивает объем легких посредством сосредоточенного дыхания.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/198...