Разобрались, какой свет подойдет для работы, а какой — для спальни, а еще узнали, чем опасен свет в ночных клубах и на музыкальных фестивалях.

Искусственный свет влияет на здоровье и долголетие человека. Ученые из Пермского Политеха рассказали, какой тип освещения помогает стимулировать выработку гормона радости, а какой может сбить режим сна и даже привести к проблемам со зрением.

Как уровень мелатонина зависит от цветовой температуры

Цветовая температура и состав спектра излучения источника света играют важную роль для комфорта зрительного восприятия. Высокая цветовая температура (более 5000 К) может быть вредной для глаз и здоровья человека. Синий свет, присутствующий в таком спектре, может вызывать проблемы со зрением, особенно, возрастную дегенерацию макулы — центральной части сетчатки, где фокусируются световые лучи. Фотохимическая реакция, возникающая при воздействии такого света, усиливает выработку свободных радикалов, которые способны накапливаться в сетчатке.

Люди, особенно дети и те, кто перенес операцию по замене хрусталика, более восприимчивы к вредному воздействию синего света. Поэтому не рекомендуется использовать LED-лампы с цветовой температурой выше 4000 К в детских учреждениях.

Синий спектр излучения также негативно влияет на естественные биоритмы человека. Он подавляет выработку гормона мелатонина, который регулирует сон и бодрствование. Нехватка мелатонина может привести к бессоннице, усталости, депрессии и ослаблению иммунитета. Кроме того, мелатонин имеет противораковые свойства и помогает защитить ДНК от повреждений.