Овсяная крупа богата клетчаткой, которая способствует восстановлению работы кишечника, выведению шлаков, она же отвечает за снижение уровня сахара в крови, ускоряет обмен веществ и препятствует усвоению жиров. Работает, кстати, этот продукт эффективно не только изнутри организма, но и на поверхности кожи.