Года полтора уже занимаюсь скандинавской ходьбой и страшно этой штукой доволен: если правильно ходить, то нагрузка по сравнению с обычной ходьбой заметно возрастает, так что я за часовую прогулку (обычно прохожу где-то 6,4 км) нагружаюсь заметно больше, чем во время 12-километровой прогулки безо всяких палок.

Там только палки нужно правильные подобрать, да технику ходьбы изучить, чтобы не ходить, как те бабушки-дедушки на набережной, которые свои палки для ходьбы выводят погулять и бережно носят в руках, не касаясь палками земли - это не скандинавская ходьба.

Что такое "правильные палки"? Ни в коем случае не телескопические (они все страшно кривые, неудобные и тяжелые), а подобранные под свой размер, карбоновые (они очень легкие и прочные), ну и чтобы обязательно темляк представлял собой специальную полуперчатку, которая закрепляется на запястье.

Я сначала сделал типичную ошибку новичка - купил телескопические палки с лыжными петлями для рук, ну и никак с ними нормально ходить не мог.

Потом разорился на карбоновые Newfeel, и это, конечно, небо и земля - с ними сразу все стало по-другому.

Освоить правильную технику - дело пяти минут, а дальше ходи себе, нагружай организм. И настолько мне это дело понравилось, что я хожу каждый день по часу, практически не пропуская ни дня.

Хожу я по одному и тому же холму - вверх-вниз, вверх-вниз. Почему по одному и тому же? А потому что там круг - прям ровно один километр, удобно. К тому же есть солидный подъем и солидный спуск - с подъемом нагрузка также заметно возрастает, что хорошо.

И так как хожу я по этому холму уже года полтора, то у меня уже появились всякие знакомые, с которыми я постоянно сталкиваюсь, и мы друг с другом здороваемся.

Впрочем, с первым дяденькой, который попадается в самом начале моей прогулки у подножия холма, мы не здороваемся. Это злобный дяденька, который там иногда выгуливает собаку. У меня такое впечатление, что он - слегка кукукнутый на всю голову. Потому что имеет обыкновение стоя у дороги что-то орать проезжающим машинам, водители которых не обращают на него никакого внимания.

Также дяденька начинает что-то орать мне, когда видит меня, идущего с палками по другой стороне дороги. Орет он явно что-то злобное, судя по его искривленной роже, но вот что именно он орет - я так и не знаю, потому что во время прогулки слушаю передачи в наушниках-затычках, и я же не буду останавливать воспроизведение, чтобы послушать, что он там орет? Тем более что он не делает попыток перебежать дорогу и попробовать на себе заостренность моих палок для скандинавской ходьбы. И собаку на меня не натравливает, но, впрочем, собачка у него выглядит вполне дружелюбной, в отличие от чеканутого дяденьки.

Но он там один такой, остальные встречные - люди симпатичные и дружелюбные. Да и встречается мне дяденька нечасто, обычно где-то раз в пару недель, а то и реже.

Я поднимаюсь на высокий холм, дохожу до моего холма и начинаю там нарезать километровые круги.

Не один я люблю этот холм за четкий размер круга, по нему гуляют еще несколько человек, которые мне часто попадаются во время моей прогулки. Просто все они идут по кругу правильно - навстречу движению машин, а я один хожу как дурак - по ходу движения машин. Ну не нравится мне ходить в обратную сторону: один раз попробовал - совсем не те ощущения! Кроме того, машина там проезжает раз в полчаса, да и иду я не по улице, а по боковой ее части, отведенную под парковку: там обычно никакие машины не стоят, у всех этих домов есть свои гаражи, причем здоровенные, так что эта часть улицы отведена под машины гостей. 

Кстати, в одном из домов в гараже стоит белый "Мазератти", накрытый российским флагом. Я думаю, что там живет настоящий патриот России. Это вот я - безродный космополит. А он, живя в Испании в отличном доме на холме (тут один вид к цене добавляет тысяч пятьдесят) и имея "Мазератти" - о Родине не забывает, что можно только приветствовать. Я его "Мазератти" на улице во время прогулки часто встречаю, а в гараже видел только два раза. Но оба раза российский флаг присутствовал.

Довольно часто встречаю мужика, который у меня именуется "Высокий брюнет в цветастых кроссовках". Он по этому холму гуляет быстрым шагом. Кроссовки у него, насколько я понимаю, выражают свою поддержку движению ЛГБТ, потому что раскрашены во все цвета радуги. И их видно издалека: я сначала вижу сверкающие кроссовки, а потом понимаю, что это высокий брюнет. Мы с ним здороваемся: а чего не поздороваться двум панам спортсменам?

Также часто навстречу попадаются "Добродушная тетенька со злобным дедушкой". Явно дочка с папой. Тетенька мне всегда улыбается и машет ручкой, я ей киваю головой в ответ (помахать ручкой я не могу, у меня к ней палка пристегнута). А дедушка всегда смотрит на меня с таким видом, как будто я лично не только отобрал у него вожделенную Индепенденсию, но и собственноручно вставил ее дедушке в задницу. Но я за собой никакой вины не чувствую, поэтому дедушку просто игнорирую огромным игнором.

Нередко встречаю "Школьницу с рюкзачком". Девчушка лет четырнадцати. Мы с ней не здороваемся, потому что ей не до меня: она со страшно сосредоточенным видом быстро-быстро ходит по холму по странноватой траектории: я ее называю "синдром кота". Ну, знаете как коты себя ведут? Идет такой кот куда-то со страшно сосредоточенным видом, потом вдруг раз - разворачивается на месте на сто восемьдесят градусов и с точно таким же озабоченным видом идет в противоположную сторону. Вот эта девушка точно так же ходит, частенько резко разворачиваясь и отправляясь в противоположную сторону.

Где-то раз в неделю попадается "Шустрая латиноамериканка". Полная женщина среднего возраста очень невысокого роста, которая, несмотря на комплекцию, бегает по этому холму как какая-то чертова газель. Серьезно, я бы с такой скоростью смог пробежать метров десять, а она нарезает километры, не снижая темпа. Наверное, она готовится выступать на Олимпиаде.

Практически каждый день сталкиваюсь с группой мотоциклистов-эндурцев. Их там человек десять - испанцы, французы и немцы (судя по номерам машин). Они к моменту моего прихода как раз заканчивают свои "покатушки по говнам", ставят мотоциклы напротив гаража их предводителя и моют эти мотоциклы. Предводитель мне рукой обычно машет, я же ему каждый день глаза мозолю, а остальные участники покатушек - судя по всему, каждый раз разные. Я так думаю, что предводитель просто дает мастер-классы покатушек по говнам и к нему народ приезжает отовсюду.

Вот в этой зоне, откуда снята фотография ниже, почти каждый день попадается группка школьников старших классов. Они приезжают на нескольких машинах/мотоциклах, обычно сидят в багажнике одного из хэтчбеков, свесив ноги, или пристраиваются рядом на складных стульчиках. Болтают, что-то там попивают из банок (вряд ли пиво, им же потом в школу возвращаться), изредка покуривают косячки. Что интересно, школьники все время разные: я пытался запоминать их лица, но потом понял, что смысла нет.

Часто встречаю нашу почтальоншу. Она как раз в это время делает доставку в дома данной зоны, и если у нее есть что-то для меня, то мы с ней обсуждаем, как поступить с посылкой: вручить посылку моей жене, если она дома, или же я на холме продиктую ей свой ИНН, а она посылку аккуратно перебросит через калитку.

Ну и где-то раз в неделю-другую навстречу попадается "Жизнерадостная девушка с грустной собачкой". Обычно собачки на прогулке бегают, прыгают и веселятся, а хозяин/хозяйка могут идти с крайне кислым видом, но здесь такое ощущение, как будто все наоборот: девушка идет вприпрыжку, улыбаясь каким-то своим мыслям, а собачка трусит с таким видом, как будто отбывает крайне тяжелую повинность. Уж и не знаю, что именно собачке так не нравится. Но все время, когда я их встречаю - картина одна и та же. 

Вот такая прогулочка получается. Немного однообразная, но я же выхожу подвигаться, а не видами любоваться. Тем более что там виды действительно красивые.

Подробнее https://www.exler.ru/blog...