Психолог, эксперт по пищевому поведению Ирина Ушкова объяснила недостатки метода подсчета калорий. По ее словам, прежде всего этот способ давно не обновлялся в части новых исследований о питательных свойствах еды и способности усваиваться в организме. К тому же, ограничение питания ведет к срывам и перееданию.
Подробнее https://lenta.ru/news/202...